Prikkelbare darm

Heb je regelmatig last van een opgeblazen buik, buikpijn, krampen, diarree of constipatie? En heb je het gevoel dat je al van alles geprobeerd hebt, zonder echt te weten wat je klachten veroorzaakt?

Als diëtiste help ik je om stap voor stap inzicht te krijgen in je persoonlijke triggers. We onderzoeken niet alleen welke voedingsmiddelen klachten kunnen uitlokken, maar ook welke hoeveelheden je verdraagt.

Maak hier een afspraak

Al van alles geprobeerd, maar blijven je darmklachten terugkomen?

Een opgeblazen buik of buikpijn

Je hebt regelmatig last van een gespannen buik, krampen of een ongemakkelijk gevoel na het eten.

Wisselende stoelgang

Je ervaart diarree, constipatie of een combinatie van beide, waardoor je dagelijkse leven soms moeilijker wordt.

Steeds meer voeding vermijden

Je durft bepaalde producten niet meer te eten uit angst voor klachten, maar weet niet zeker of ze echt de oorzaak zijn.

Onzekerheid over wat je kan eten

Je krijgt tegenstrijdige adviezen en vraagt je af hoe je nog gevarieerd kan eten zonder klachten uit te lokken.

Niet alleen ontdekken wat je klachten uitlokt,
maar ook hoeveel je verdraagt.

Bij darmklachten is het niet altijd zo eenvoudig als 'dit mag wel' en 'dat mag niet'.

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken pas klachten vanaf een bepaalde hoeveelheid. Andere producten verdraag je misschien prima in een kleinere portie of in een andere combinatie.

Daarom gaan we samen gericht op zoek naar jouw persoonlijke triggers en toleranties.

We bekijken samen:

Welke voedingsmiddelen mogelijk bijdragen aan je klachten.
Of de hoeveelheid die je eet een verschil maakt.
Welke porties je goed verdraagt.
Welke voedingsmiddelen je opnieuw kan toevoegen.
Hoe je zo gevarieerd mogelijk kan blijven eten.

Samen ontdekken wat en hoeveel je kan verdragen.

Stap voor stap naar meer rust in je buik

Iedereen met PDS is anders. Daarom vertrekken we vanuit jouw klachten, voedingsgewoonten en persoonlijke situatie.

Je klachten in kaart brengen

We bespreken je klachten, stoelgang, eetgewoonten, medische voorgeschiedenis en wat je zelf al geprobeerd hebt. Zo krijgen we een beter beeld van mogelijke factoren en bepalen we samen welke aanpak geschikt is.

Gericht aanpassingen maken

Afhankelijk van je situatie starten we met praktische voedings- en leefstijlaanpassingen. Wanneer aangewezen, kunnen we ook een tijdelijk het laag FODMAP dieet toepassen.

Triggers en hoeveelheden testen

Bij een FODMAP dieet testen we na de tijdelijke eliminatie verschillende groepen systematisch opnieuw. We onderzoeken welke triggers klachten uitlokken en in welke hoeveelheden je ze verdraagt, aan de hand van ondersteunende documenten.

Eetpatroon opnieuw uitbreiden

Met de inzichten uit de testfase bouwen we aan een persoonlijk eetpatroon waarin zoveel mogelijk voedingsmiddelen opnieuw een plaats krijgen, met behoud van variatie en voldoende voedingsstoffen.

Praktische hulpmiddelen die je ook thuis verder helpen

Tijdens onze consultaties krijg je niet alleen mondeling advies. Ik voorzie ook ondersteunende documenten die je helpen om alles rustig na te lezen en thuis toe te passen. Zo hoef je niet alles te onthouden en heb je duidelijke handvatten tijdens de verschillende stappen van je begeleiding.

Duidelijke uitleg

Begrijpelijke informatie over PDS, voeding en mogelijke triggers.

Praktische tips & tricks

Concrete tips om je maaltijden aan te passen en met darmklachten om te gaan.

Overzichtelijke voedingsschema's

Voedingsschema's als houvast en inspiratie tijdens je traject.

Test- en opvolgschema's

Handige documenten om voedingsmiddelen, porties en eventuele klachten systematisch op te volgen.

Deze ondersteunende documenten zijn inbegrepen bij je consultaties. Je betaalt er dus niets extra voor.

FAQ

Veelgestelde vragen over prikkelbare darm en voeding

Heb je vragen over het prikkelbaredarmsyndroom, voedingstriggers of een laag FODMAP dieet? Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.

Kan een diëtiste helpen bij het prikkelbaredarmsyndroom?

Ja. Voedingsbegeleiding kan helpen om inzicht te krijgen in mogelijke voedingstriggers en om aanpassingen te vinden die je klachten verminderen. We bekijken welke aanpak voor jou geschikt is en werken aan een zo gevarieerd mogelijk eetpatroon.

Moet ik bij PDS altijd het FODMAP-dieet volgen?

Nee. Niet iedereen met PDS heeft een laag FODMAP dieet nodig. Soms kunnen eenvoudigere aanpassingen al voldoende helpen. Wanneer een laag FODMAP dieet aangewezen is, begeleid ik je door de verschillende fases.

Moet ik bepaalde voedingsmiddelen voor altijd vermijden?

Meestal is dat niet het doel. Bij een laag FODMAP dieet gaan we na een tijdelijke eliminatiefase voedingsmiddelen systematisch opnieuw testen. Zo ontdekken we welke groepen en hoeveelheden je verdraagt en kunnen we je eetpatroon opnieuw uitbreiden.

Hoe weet ik welke voedingsmiddelen mijn klachten veroorzaken?

Dat onderzoeken we stap voor stap. We brengen je klachten en eetgewoonten in kaart en testen, wanneer aangewezen, bepaalde voedingsmiddelen of FODMAP-groepen op een gestructureerde manier. Zo proberen we persoonlijke patronen en toleranties te herkennen.

Kan ik kleine hoeveelheden van een trigger toch verdragen?

Dat kan zeker. Bij sommige mensen hangen klachten af van de hoeveelheid die ze eten. Daarom kijken we niet alleen naar het voedingsmiddel zelf, maar ook naar de portiegrootte en je persoonlijke reactie.

Krijg ik documenten om thuis mee aan de slag te gaan?

Ja. Bij je consultaties krijg je, afhankelijk van je traject, ondersteunende documenten met uitleg, praktische tips, voedingsschema's en test- of opvolgformulieren. Deze zijn inbegrepen bij de consultatieprijs.

Hoe lang duurt een PDS-begeleiding?

Dat verschilt per persoon en hangt af van je klachten en de gekozen aanpak. Wanneer we een volledig laag FODMAP dieet doorlopen, zijn gemiddeld 4-5 consultaties nodig om de verschillende fases te doorlopen.

Kan ik volledig klachtenvrij worden?

Sommige mensen ervaren een sterke vermindering van hun klachten, maar een volledig klachtenvrij resultaat kunnen we niet garanderen. Het doel is om je klachten zo goed mogelijk te beheersen en je levenskwaliteit te verbeteren.

Nog geen diagnose PDS?

Niet alle darmklachten worden veroorzaakt door het prikkelbaredarmsyndroom. Heb je aanhoudende klachten zonder duidelijke diagnose, dan is het belangrijk om deze eerst met je huisarts te bespreken. Begin niet zomaar met een streng eliminatiedieet voordat relevante andere oorzaken onderzocht zijn.

Klaar om meer inzicht te krijgen in jouw PDS?